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2016年9月28日 星期三

新北市楊派易簡敬祝大家教師節快樂 !



愛是看不見的語言
愛是摸不到的感覺
愛是我們小小的心願
希望你平安快樂永遠
愛是仰著頭的喜悅
愛是說不出的感謝
愛是每天多付出一點點
雙手合十不在乎考驗
讓愛傳出去
它像陽光溫暖我和你
不管有多遙遠
總有到的那一天
讓愛傳出去
那前方漫漫人生路
有你的祝福
沒有過不去的苦

[作詞:洪予彤  作曲:洪予彤  演唱:日新兒童合唱團]

(來源:網路)(如有侵權,告之刪去)

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2016年9月23日 星期五

楊氏太極拳精髓:求靜!



    “太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。拳論指出了楊式太極拳的特點和練功方法——動中求靜,靜中求動,動靜開合,分陰分陽,闔然一氣,也就是老子所說的道生一,一生二,二生三,三生萬物,天地陰陽盡在其中矣。
    武禹襄在古典拳論中也提出練楊式太極拳要神舒體靜,刻刻在心視靜猶動,視動猶靜靜中觸動動猶靜,以靜制動這些經典拳論都指出了動靜在內家拳中的重要性。
    楊式太極拳練到真正的靜,就能體會到至虛中生神,至靜中生氣,是心安則虛,道自來體靜心閑,方能觀見真理。這是要達到高深的境界才能體會到的。

    練楊式太極拳要求一層功夫一層體會。動靜即是楊式太極拳的精髓,那麼必須追其究竟,如何達到動靜的最高境界?究竟有怎樣的不同層次和體會?
    的確,要做到入靜並不容易,靜有很多階段,每階段又有不同的體會,特別是到了高級階段,是很難用語言說明白的。 
    練楊式太極拳講求靜,以靜制動,主要是克制自己的心動,要收心猿,拴意馬,摒除頭腦中的一切雜念。心要安靜下來,就是要排除外界的一切干擾,所謂收心離境
    因為初學練楊式太極拳時,我們有一顆常人之心,雖然練拳盤架,但是雜念未除,一個念頭一個念頭地在腦海裡翻騰,所以要首先求安靜。
    
  第一階段:求安靜
   能安靜下來了,慢慢地我們的心也靜下來了,動的感覺逐漸減少,靜的體會逐漸增加,心裡開始平靜,內氣逐漸和暢平順,心平氣和的狀態就產生了,全身也開始放鬆了,感覺舒服,什麼也就不去想了。
    再深入一點就是寧靜,因為心平氣和了,心開始靜下來了,很多雜念排除了,這時你對周圍事物的感應就靈敏了,可以體會到一志凝神,洗心滌慮的境界。

   第二階段,有三個層次的體會:虛靜、定靜、真靜
    在虛靜這個階段你好像感覺不到自己的胳膊的存在,開始恍惚的狀態,念頭一轉這種現象就不見了,就像愣神似的,好像站在那地方發呆似的,這就是虛靜的狀態。
    定靜是腦子裡產生很多圖像,實際是一種錯覺,比如出現一個圖像,一個動作的念頭,你都會把握住,定在那裡不動,意念不轉移,也不消失,這就是定靜的狀態。
    實際是前念已去,後念未生。真靜是體內氣血流動,產生內勁運行,會出現很多現象,在這個時候還沒有產生大動。
    這個靜還沒有致虛極,這時候你松的條件越好,你的感覺也越舒服,身體也越來越柔軟,這樣才能體會到你自己是不動的。內動產生了,感覺身體裡面有東西動,而外面沒有東西動,身體裡的動就會越來越明顯。
    在這個階段按層次上說內氣還不夠暢通,血脈還沒有全部打通,會出現局部疼痛,有一種火燒傷痛之感,身上會痛,背上胳膊疼痛,裡面有一種細小的東西會疼。
    實際這是一種正常現象,它不會持續很久,當血脈暢通了就會好的。這時內勁開始換動,因靜而得以和順,開始生機勃勃,健身養氣的狀態慢慢起了作用。
    也就是《黃帝內經》中講的恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來

    第三個階段是靈靜、清靜兩個層次的體會,是達到練功者最高的境界了
    道的無極化場作用於複雜的人體,從而感應出了生命形式的極化場效應,人即道,道即人,天人合一,渾然一體,不分彼此。
    這種狀態被修煉者稱之為練虛合道的層次人在道中,道在人中,魚在水中,水在魚中,人能虛空無為非欲于道人道身歸之
    後天認知開發得越充分,背離先天本能就越遠,如果到了這個境界,你就會感覺到萬事萬物紛繁複雜,我們要歸根,歸根就是反,求靈靜,達到清靜正是為此而設。
    清靜道體本身是不動的,但靈性是動的,這是指道的本體是虛無寂靜,萬物出而生動,入而寂靜,道生萬物,是由無而有,複歸於道,是有歸於無,所謂歸根。
    我們說楊式太極拳動靜如一,真正到了靈靜階段時,道居而慧生由虛靜而引發出的內氣,充盈圓融,讓你心氣合一,湛然寂定。
    “道常無為,而無不為,氣機的啟動,內勁的轉換,神、意、氣的開合鼓蕩就此產生,就會體悟到。講了這麼多,其實就是一個東西。
    楊式太極拳求靜的最高階段是清靜,老子所說的清靜,為天下正,是要達到動靜二相皆不著,混混沌沌,連靜的意識也完全不去求了,就是真見到自性了,也就是六祖慧能所說的何期自性本自清靜,何期自性本不生滅,何期自性本自具足,何期自性本無動搖,何期自性能生萬法

來源:班侯直系后人 2016-07-27
傳統楊氏太極拳班侯直系 (按:楊氏太極拳創始以來,花開兩枝,分別以楊班侯、楊健侯為代表。楊班侯這一支派沿襲楊祿禪所創套路進一步完善,集楊、武氏之精華,拳架和攻防上將楊氏之舒展大方和武氏之小巧緊湊融為一體,人們將這一支派稱為楊氏太極拳老架,亦稱傳統楊氏太極拳班侯直系

2016年9月14日 星期三

2016-9-11本研究會舉辦教師節聯誼餐會情形


















 









                                                                                                                                                                


                                                                                                                               
  



    


 
 

  
 

山山山山山師山山山山山,
師恩如山,
因為高山巍峨,使人崇敬;
海海海海海師海海海海海,
師恩似海,
因為大海浩瀚,無法估量。
值此教師節到來之際,
祝天下老師:
健康快樂!全家幸福!